בזכות תרגולי היוגה אחרי הלידה גיליתי שאני צריכה פיזיותרפיסטית רצפת אגן

בזכות היוגה אחרי ההריון גיליתי שאני צריכה פיזיותרפיסטית רצפת אגן

קודם כל- פיזיותרפיסטית רצפת אגן זה הדבר הכי מעולה שאפשר לעשות לעצמך לפני לידה, אחרי לידה, מישהי שתהיה קשובה ותטפל לך בכל האיזור הזה כי הכל נורא נורא רגיש.

גיליתי את זה בזכות פוסט באינסטגרם שאמר שאם יש לך ככה וככה כנראה יש לך חולשה ברצפת האגן, בזכות תירגולי היוגה שמתי לב שיש לי את התסמין הזה. 

אחרי הלידה נורא קשה להיות מחוברת לגוף כי את פשוט עייפה כל הזמן וגם בגלל ההורמון רלקסין- המפרקים נהים משוחררים יותר ואז את בסיכון גבוה יותר לדלקות ולכאבים, אז הרבה פעמים בזמן השינה של ליה הבת שלי, הייתי הולכת לתרגל יוגה בשביל להחזיר את החיבור לגוף ובעיקר בשביל לשחרר את השרירים כי יש עומס כל הזמן- במיוחד בחלק העליון של הגוף, בגלל שמרימים את התינוק/ת וכי הנקה וכי הציצי נהיה ענק.

הרגעים האלה החזירו לי את הזקיפות, את הקלילות, כי כשאת מניקה את הרבה מאוד כפופה וכשאת עייפה את מרגישה כבדה, אין באמת יותר מדיי זמן לתרגל יוגה בחודשים הראשונים לאחר הלידה, אבל כשכן תרגלתי- שמתי לב לחולשה ברצפת האגן וזה היה wake up call של "רגע, את צריכה לטפל גם בעצמך ולבקש עזרה חיצונית".

לסיכום- גם 10 דקות ביום, גם 5 דקות, גם כמה מתיחות ביום ממש עושות את ההבדל ואת העצירה של המערבולת שאת חיה בה של לטפל בצרכים התינוקת

בשגרה של טיפול בניו בורן את נעה בין הנקה, להרדמה, להחלפה של קקי.

והזמן הזה שאת אומרת "אוקיי עכשיו זה תורי" ואת לא נשברת לתוך גלילה ואת בוחרת שניה לעשות משהו שהוא טוב לך ואת יודעת שהוא יעזור לך, זה יוצר תנועה של לבנות שגרה מיטיבה עם התינוק/ת שלך ביחד.

ואם את מחפשת מורה ליוגה תנועה ונשימה, שתעזור לך לבנות את השגרה החדשה הזו ביחד איתך

אני כאן, מוזמנת לשלוח לי הודעה.