-remove-bg-preview.png)
SAMA
האמנות של השקטת הרעש הפנימי והשגת שלווה ואיזון
הליווי אונליין אחת על אחת, בו אנו מתרגלות לעיתים קרובות.
התרגולים הצפופים מאפשרים לך "להתרגל" לתרגל לעיתים קרובות.
אנחנו מתרגלות יוגה תנועה ונשימה בשביל שתלמדי לחזור לגוף ולהקשיב לגוף. החיבור הזה לגוף מאפשר לך להכיר את עצמך מעוד רבדים, עוזר לך לעבד חוויות בצורה הפיזית שלהן, עוזר לך להתחבר לנשימה שלך,
לאנרגיה שלך.
זה ליווי שמאפשר לראות את מה שקיים עכשיו, את הכעס, הבלבול, הכאב, הקושי או הרצון להרגיש טוב יותר.
לקבל את זה ולעבוד יחד עם זה.
מה זה אומר ליווי אישי ביוגה תנועה ונשימה דרך הזום?
אם את רוצה לחזור לוויסות אחרי חוויה מלחיצה את תדעי מה מדויק לך.
אם את צריכה לתרגל נשימות, או לפרוק את האנרגיה בצורת תנועה כדי להוציא ממך את החוויה הזו - תדעי איך לזוז נכון ולעבוד עם פציעות וכאבים קיימים ואיך להימנע מפציעות עתידיות.
איך להגמיש ולחזק את הגוף בשביל להיות בריאה וחזקה יותר.
לחיות חיים בריאים וטובים יותר.
שיהיה לך את האנרגיה ליצור את מה שאת רוצה
ושבכלל תלמדי לעבוד עם האנרגיה שלך.
(מסנסקריט)
למידה מתוך הקשבה לגוף
ההקשבה הזו לגוף תעזור לך להבין את הגבולות של הגוף שלך.
היכולת הזו תאפשר לך לדאוג לעצמך ולשפר את מערכת היחסים שלך עם הגוף שלך. הגוף שלך ילמד שהוא יכול לסמוך עלייך ואז פתאום לך תהיה יותר שליטה.
את תדעי מה נכון לך, לגוף ולאנרגיה.
איך בנוי הליווי?
1
הדרגתיות
אנחנו מתחילות לתרגל 3 פעמים בשבוע עם פגישות של חצי שעה, כדי שתלמדי בהדרגה את צורת ההדרכה שלי ואיך הגוף שלך מרגיש כשאת זזה וכשאת נושמת.
אני לומדת אותך, את היכולות שלך ואת הרצונות והצרכים שלך.
3
תרגול רצפים
כאן אנחנו מתרגלות ביחד פעמיים בשבוע בנוסף לתרגול האישי שלך.
התרגול נהיה קצת יותר איטי וכל פעם אנחנו מתרגלות רצפים שונים ומאוזנים. בגלל שזה תרגול אישי התרגולים נבנים בהתאם אלייך ולצרכים שלך-
אם את חווה חוויות לא רגילות כמו חולי/ פציעה/ משבר אישי, התרגילים הם גמישים ואני מתאימה אותם לחוויות שלך.
2
תרגול אישי
אחרי התקופה הראשונית אנחנו יוצרות ביחד את התרגול האישי שלך שאותו תוכלי לתרגל לבד.
שם תוכלי ללמוד את המשמעות של משמעת עצמית, של לתרגל משהו יומיומי וליצור שינוי בחייך מעצם התרגול כל יום.
4
תמיכה בכאב
שלב האחרון הוא חקירה והעמקה של כאב שאת רוצה לגעת בו מקרוב.
שם אנחנו מתרגלות עבודה פיזית ואנרגטית על אותו כאב ולומדות להכיר אותו ולהתסכל עליו מכל מיני זויות, לשמוע מה לגוף יש לומר על הכאב הזה ומה יכול לתמוך בריפוי שלו.
ליווי אישי לתנועה, נשימה והרמוניה בגוף
SAMA הוא ליווי אישי אחת על אחת, רגיש ומותאם אלייך, שמתקיים אונליין - מהבית שלך, מהמקום הבטוח שלך.
תהליך לטווח זמן מוגדר, שמטרתו לא ליצור תלות אלא חופש. חופש להקשיב לגוף, להבין מה קורה בו, ולדעת איך לנוע, לנשום ולהתארגן בתוכו ביומיום.
זה ליווי שמאפשר לראות את מה שקיים עכשיו, את הכעס, הבלבול, הכאב, הקושי או הרצון להרגיש טוב יותר.
לקבל את זה ולעבוד יחד עם זה.
.jpg)
חבילות ליווי
הליווי כולל:
-
שבועיים ראשונים -
3 מפגשים בשבוע | 30 דקות כל מפגש. -
לאחר מכן 3 שבועות -
3 מפגשים בשבוע | 45 דקות כל מפגש. -
שבוע אחד -
מפגש עומק אחד של שעה וחצי. -
לאחר מכן 3 שבועות נוספים -
3 מפגשים בשבוע | 45 דקות כל מפגש. -
שבוע נוסף -
מפגש עומק אחד של שעה וחצי. -
שבועיים אחרונים -
3 מפגשים בשבוע | 45 דקות כל מפגש.
השקעה: 6,000₪
3 חודשים
(ניתן להאריך לחצי שנה)
הליווי כולל:
-
שבועיים ראשונים -
3 מפגשים בשבוע | 30 דקות כל מפגש. -
לאחר מכן 3 שבועות -
3 מפגשים בשבוע | 45 דקות כל מפגש. -
שבוע סיום -
מפגש עומק אחד של שעה וחצי.
השקעה: 3,300₪
6 שבועות
הגעתי לשי בתחילת הריון עם הרבה כאבים שלא ידעתי איך להתמודד איתם. בשיעורים שי היתה מאוד קשובה, לא 'נלחמנו' בגוף אלא הקשבנו לו, ראינו איך אפשר לנוע בצורה שתעשה טוב עם הגוף שלי ועם ההריון. בזכות השיעורים איתה הצלחתי להשאר בתנועה וידעתי איך להתמודד עם הכאבים ומה מיטיב איתם.
תרגלתי יוגה גם לפני ההריון ובראש לי היו הרבה השוואות למה שהייתי מסוגלת לפני לבין מה שאני מסוגלת עכשיו, שי עזרה לי לקבל את עצמי כמו שאני עכשיו, להודות לגוף שלי ולקבל את השינויים באהבה.
שוהם אבייב, מתאמנת בליווי אישי
