הדרגתיות

אנחנו מתחילות לתרגל 3 פעמים בשבוע עם פגישות של חצי שעה, כדי שתלמדי בהדרגה את צורת ההדרכה שלי ואיך הגוף שלך מרגיש כשאת זזה וכשאת נושמת.
אני לומדת אותך, את היכולות שלך ואת הרצונות והצרכים שלך.

תרגול רצפים

כאן אנחנו מתרגלות ביחד פעמיים בשבוע בנוסף לתרגול האישי שלך.

התרגול נהיה קצת יותר איטי וכל פעם אנחנו מתרגלות רצפים שונים ומאוזנים. בגלל שזה תרגול אישי התרגולים נבנים בהתאם אלייך ולצרכים שלך-

אם את חווה חוויות לא רגילות כמו חולי/ פציעה/ משבר אישי, התרגילים הם גמישים ואני מתאימה אותם לחוויות שלך.

תרגול אישי

אחרי התקופה הראשונית אנחנו יוצרות ביחד את התרגול האישי שלך שאותו תוכלי לתרגל לבד.

שם תוכלי ללמוד את המשמעות של משמעת עצמית, של לתרגל משהו יומיומי וליצור שינוי בחייך מעצם התרגול כל יום.

תמיכה בכאב

שלב האחרון הוא חקירה והעמקה של כאב שאת רוצה לגעת בו מקרוב.
שם אנחנו מתרגלות עבודה פיזית ואנרגטית על אותו כאב ולומדות להכיר אותו ולהתסכל עליו מכל מיני זויות, לשמוע מה לגוף יש לומר על הכאב הזה ומה יכול לתמוך בריפוי שלו.